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超強玉米減肥法 吃著享瘦

生活百科玉米減肥

很多女生都喜歡吃玉米 ， 除了低卡路里之外 ， 玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量 ， 清除宿便 ， 治療便秘 ， 讓你不再受小腹凸出的困擾 。一起看看玉米的享瘦吃法吧 ， 玉米也有好幾種吃法呢 。美味的烤玉米、煮玉米、玉米濃湯……玉米可是排毒好手呢 ， 豐富的纖維有助于排出體內宿便 。
Part1.認識玉米好處多多
玉米種類看過來!通常我們吃到的玉米分為傳統的白玉米、后來進口的甜玉米 ， 而甜玉米又分2種 。玉米最美味的時期是在7-8月 ， 不過由于栽培技術發達 ， 現在幾乎1整年都吃得到啰!
1.傳統白玉米
傳統臺灣風味 ， 糖分1-2% ， 較常用來烘烤、烹煮 。近2年 ， 臺南區農業改良場為提高白玉米品質 ， 推出臺南22號白玉米 ， 果皮薄 ， 口感好、風味佳 ， 玉米粒粒飽滿 ， 外觀上也變漂亮了 。
2.甜玉米
a.普通甜玉米：目前臺灣比較少栽培 ， 糖分約為4-6% ， 通常作為食用罐頭的原料 ， 與飼料用玉米相比較 ， 甜度較穩定 ， 即使保存數日后 ， 也能保持收獲時的甜味!
b.超甜玉米：一般稱甜玉米 ， 糖分約10%以上 ， 是甜玉米的2倍 ， 可以整支吃 ， 也可加工食用 。臺灣也推出黃白相間的白玉米 ， 口感佳、果皮薄 ， 糖分約在17-18%以上 ， 專外銷日本!
3.糯玉米
有白糯米、黑糯米(紫色玉米)2種 ， 帶有糯性 ， 糖分約在1-2% ， 通常都用來作玉米粉 。
4.飼料玉米
糖分少 ， 主要將玉米穗喂食豬、雞、鴨 。
5.青割玉米
【超強玉米減肥法 吃著享瘦】 糖分少 ， 在玉米穗尚未至乳熟期時 ， 便整支提早收割 ， 專門喂食乳牛 ， 以提高牛奶風味 ， 增加香味 。