吃杏仁大餐瘦的神速 _杏仁

每到夏天，換上單薄夏衣的女人們多會特別在意多余的脂肪。大家首選想到的就是吃什么東西才能減肥呢?小編現在就為大家介紹一種很好的瘦身食品-杏仁!
瘦身食品-杏仁
先了解一下杏仁的美麗瘦身榜：
抗氧化劑：
杏仁含有一獨特的抗氧化劑，包括維生素E和類黃酮植物化合物。維他命E能夠改善肌膚、抵御衰老，并幫助人體有效抵御心臟病和癌癥的侵襲。類黃酮能夠幫助細胞抵御氧化損傷。能防止細胞受到氧化損傷，預防心血管疾病的發生。
膳食纖維：
每28克美國大杏仁中含有超過3克食物纖維，可以減少脂肪的吸收，減低杏仁本身提供的熱量。纖維素也有緩解便秘的功效。
無膽固醇：
不含膽固醇，能夠在不影響對新血管有益的“好膽固醇”(HDL——高密度脂蛋白)水平的同時，降低導致心血管疾病的“壞膽固醇”水平。
脂肪：
富含日常飲食所需的脂肪，有近70%的脂肪為單不飽和脂肪酸，屬于有利健康的好脂肪，實驗證明，以單不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，可以體內降低膽固醇水平。
蛋白質：
【吃杏仁大餐瘦的神速】 它含有優質蛋白質，可保持肌肉、血液和組織健康，還能補充能量。
微量元素：
富含鎂，具有加固骨骼和代謝碳水化合物的作用;含鐵量能將氧氣輸送到全身的細胞和組織;所含的鋅除了能加快傷口愈合速度，還能參與蛋白質的新陳代謝過程，并在生殖系統的發育過程中也發揮著重要作用。
窈窕美麗功效：
有好的飽腹感，并能減少脂肪的吸收。豐富的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能幫助肌膚抵御氧化侵害、延緩皺紋產生、預防并改善皮膚色素沉積。
卡路里：
一把大杏仁(約23粒)，大約28克，含有160卡路里。
草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10顆香蕉1根美國大杏仁20顆蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)
做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鐘，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
Tips:美容佳品屬這個草莓大杏仁水果茶了，保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全，讓你一杯茶美麗到心底里。

吃杏仁大餐 瘦的神速

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