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八個健康有效減肥的小偏方

生活百科減肥


偏方一，早上空腹喝水
造成便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，從而導致大腸蠕動緩慢 。北醫營養師鄭佾琪：在起床之后補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態，早上沒有進食前喝水會讓腸胃的運作比平常速度快，從而有效避免便秘的情況，排出身體廢物 。
偏方二，常喝優酪乳
【八個健康有效減肥的小偏方】 優酪乳中的益生菌可以幫助消化，讓腸道中的纖維素發酵，生成有機酸促進腸道蠕動 。然而市面上的優酪乳通常含糖量太高，多喝反而容易發胖 。每天一杯就足以讓身體吸收到足夠的益生菌，當然如果自己可以制作優酪乳更好，這樣不但可以控制糖分，還能制作多種自己喜愛的口味 。
偏方三，玫瑰花蜜棗干茶
蜜棗含有豐富的果膠，結合玫瑰有很好通便效果，泡茶喝可以補充身體水分，使效果加強 。但需要注意的是玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用 。還有十分重要的一點，這個方式偶爾使用有很好的效果，如果長期使用反而會讓腸道麻痹無效了 。
偏方四，早餐和咖啡
很多女明星都有早餐喝黑咖啡的習慣，從而消除水腫 ?？Х扔欣虻男Ч?，同時咖啡因也會刺激副交感神經，促進腸道的蠕動，讓早晨排便更加暢通 。有些人會覺得和沖泡式咖啡效果比較明顯，是因為沖泡時式咖啡里咖啡因的含量較高 。