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冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦

生活百科冬季


生活中有許多人會通過飲食的方法來幫助自己減肥 。那么在冬季的時候那些料理可以幫助達到排毒減肥的效果呢？下面給大家介紹冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦 ， 供大家參考 。
南瓜湯
材料：南瓜、姜
做法：南瓜用電鍋蒸熟 ， 連皮、連籽一同切成塊 ， 再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿 ， 放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時 ， 讓南瓜的香味完全釋放 。
糙米
減肥功效：糙米可以調節不飽和脂肪 ， 加強腸道蠕動 ， 預防便秘和腸癌 。糙米富含膳食纖維 ， 膳食纖維能與膽固醇結合 ， 促進膽固醇的排出 ， 從而幫助降低血脂 。糙米是天然的利尿劑 ， 能促進新陳代謝 ， 排除體內過剩的養分及毒素 。
五谷飯
材料：糙米、五寶粉、蘿蔔干、鹽、油 。
做法：糙米用清水浸泡2小時 ， 加入食鹽及油蒸熟 ， 再分別撒上五寶粉與蘿蔔干 ， 讓米飯吃起來不澀 。
南瓜
減肥功效：南瓜富含維生素和果膠 ， 果膠具有較強的吸附性 ， 能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質 ， 起到排毒解毒的效果 。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌 ， 加強腸胃蠕動 ， 幫助食物消化 ， 是很好的減肥食材 。
海帶
【冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦】 減肥功效：海帶中含有一種叫硫酸多醣的物質 ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 使膽固醇保持正常含量 。海帶中的褐藻膠因含水率高 ， 在腸內能形成凝膠狀物質 ， 有助于排除毒素物質 ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬 ， 排除體內放射性元素 。