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一周狂減10斤的西紅柿瘦身法

生活百科西紅柿


一、西紅柿玉米比薩
把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘 。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結成一塊 。
把面團放在大碗里，涂上食用油 。放在鍋里煎，火勢不要太大，煎30分鐘 。然后蓋上蓋子，讓面團靜放15分鐘 。
二、西紅柿意粉
西紅柿切成小塊，準備500克的全麥意粉 。
把調料混合：3勺橄欖油、2勺酸醋、1個蒜頭、1/2勺胡椒粉、1/4勺紅辣椒粉 。
1/2勺鹽 。然后冷置30分鐘 。
煮好意粉后，把西紅柿放進醬料里 。然后吃意粉時配搭西紅柿醬料 。
可以分成4份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克蛋白質 。當面團的外層皮出現硬殼的時候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘 。然后撈起來 。
在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分鐘后完成 。
【一周狂減10斤的西紅柿瘦身法】 可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質 。