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快速瘦身不反彈的15個習慣|快速瘦身不反彈的15個習慣

生活百科瘦身


快速瘦身不反彈的15個習慣
1、我現在幾乎天天和蜂蜜檸檬茶 ， 既有飽腹感又美容養顏 。就是超市買的干檸檬片 ， 比較方便 。我不喝綠茶 ， 因為綠茶刮油 ， 越喝越餓……我男朋友比較肥 ， 我就給他買了干山楂 ， 蓮心泡茶喝 ， 降血脂 。
【快速瘦身不反彈的15個習慣|快速瘦身不反彈的15個習慣】 2、吃飯只吃到感覺“哦 ， 好像有點飽了” ， 就立刻離開餐桌 。選擇水煮的口味清淡的蔬菜(我不吃炒的蔬菜 ， 油太大 ， 營養又被破壞) ， 這樣既不會讓你因為吃的少而便秘 ， 又不會刺激食欲 ， 一吃就停不下來 。
3、放棄酸奶 ， 改喝味全零脂肪飲料 。那個口感很清爽 ， 而且不會發胖 ， 對身體又好 。
4、堅決戒掉零食 。所有的!!零食不但增肥 ， 而且里面有很多的添加劑 ， 對身體極度不好 。
5、讓自己忙碌起來 。想吃東西的時候就打掃衛生 ， 手洗衣物 ， 聽聽音樂 。做完這些洗個熱水澡……你基本就沒有什么食欲了!