1. 首頁 > 生活 > >

十種超級消脂食物

生活百科消脂食物

 
據《美國科學院院刊》報道，因體內膽固醇堆積過多而引發各種疾病的現代人越來越多 。美國洛瑪琳達大學研究人員的一項最新研究成果顯示，玉米、蘋果等10種食物能夠幫助“吃掉”人體中的膽固醇 。
1.玉米：
研究人員的實驗證實，含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等元素的玉米可以幫助人體降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，能推遲人體老化，減輕動脈硬化和腦功能衰退的癥狀 。
2.蘋果：
因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用 。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高 。
3.杏仁：
膽固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品，達到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的 。 海帶促進消化
4.海帶：
含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇；含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排泄 。
5.大蒜：
能減少肝臟合成膽固醇 。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的膽固醇，使有益膽固醇升高，使心臟病的發病率減少50% 。
6.牛奶：
含較多的鈣質，能抑制體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收 。
茶降脂提神
 7.茶：
含有咖啡堿與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功能 。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高 。
8.胡蘿卜：
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應后從大便中排出 。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低 。
9.橘子：
含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量 。
10.牡蠣：
【十種超級消脂食物】 富含鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可促進膽固醇分解，有助于降低血脂水平 。