醫生|42歲男子3個月血壓從159降至113，內科醫生：他的“3法”值得借鑒內科|高血壓|腦梗|老年病

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在我們的認知中，提起高血壓可能就會覺得是老年人的專屬疾病，但是隨著大家生活方式及飲食習慣的變化，現如今越來越多的中年人也被視為目標，下例中的劉大哥就是其中之一。

【醫生|42歲男子3個月血壓從159降至113，內科醫生：他的“3法”值得借鑒】
42歲的劉大哥，有2年的高血壓病史，血壓一直都在159左右。平時愛抽煙喝酒，家人都讓他趕快戒掉，但他每次都是敷衍過去，繼續“肆意妄為” ，沒想到意外就發生了。這天晚飯后劉大哥突然倒地不起，被家人送到了醫院。
經檢查，劉大哥是因血壓太高引發的急性腦梗，經過醫生的極力搶救，劉大哥終于醒了過來。醫生也告誡劉大哥，煙酒一定要趕快戒掉，不然會引起腦梗的再次復發，可能會危及生命。

血壓高的人，醫生提醒：2物是血壓“增高器” ，趕快戒掉1、香煙
血壓高的人一定不能抽煙，香煙是造成血壓升高的一大危險因素。在抽煙的過程中會釋放大量的氧自由基，這種物質會導致血管內壁損傷，導致血管內壁急劇收縮，血壓快速升高，同時還會加劇血管動脈粥樣硬化的速度，引發腦梗。

2.酒
血壓高的人一定要戒酒，酒精中的有害物質會導致人體的交感神經長期處于興奮狀態，造成心率加快，血管極具收縮，血壓升高。并且長期飲酒還會損傷血管內壁，加速血管動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病，例如腦梗。

劉大哥聽完醫生的話后終于知道了高血壓的危害，決定好好控壓。三個月后，再來到醫院復查，血壓已從159降至113 ，恢復到了正常水平。醫生詳細溝通得知，原來劉大哥是用了這“3法” ，連醫生都贊嘆不絕。

42歲男子3個月血壓從159降至113 ，內科醫生：他的“3法”值得借鑒一、食補

二：多吃含鉀多的食物
血壓高的人大都體內的鈉離子含量過多，而鉀元素剛好可克制鈉離子快速生成，促進鈉離子含量快速排出。劉大哥降壓期間香蕉、橙子、豆芽、芥菜及萵筍等會適當多吃，這些食物中含有豐富的鉀元素，對降低血壓可起到一定的輔助功效。

三：不熬夜
之前劉大哥也是一個“夜貓子” ，現在每天都是11點之前就上床睡覺，因熬夜是最危害人體健康的一種不良行為。長期熬夜會造成內分泌及神經系統系統失調，引起交感神經長期處于興奮狀態，出現血管收縮，外周血管阻力增加，血壓升高。

溫馨小貼士：
血壓高的人，每天可進行頭部按摩30分鐘。頭部暗藏1000多條神經線，按摩頭部有疏通經絡、調理氣血，刺激大腦神經系統的的功效，并且通過對頭部百會穴的刺激，還可以緩解頭部血管緊張，對降壓可起到一定的輔助功效。

參考文獻：
【1】王增武，武陽豐，趙連成中國中年代群高血壓患病率及知曉率