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醫生|直截了當：養胃沒有偏方，只能給你四個忠告

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醫生|直截了當：養胃沒有偏方，只能給你四個忠告

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醫生|直截了當：養胃沒有偏方，只能給你四個忠告

當胃出現故障時 ， 我們的身體也會跟著難受 ， 所以如何養胃很關鍵 ， 針對這點 ， 今天我們主要來了解一下一些日常生活中比較多見的會傷胃的行為 ， 以及如何養胃的具體方法 ， 有興趣的朋友可以花點時間了解一下 。
哪些行為最傷胃？
1、吃飯不規律
現實生活中 ， 有很多人因為多種原因 ， 比如工作、加班、游玩、情緒等原因 ， 吃飯都是有一頓沒一頓的 ， 其實這樣對胃的傷害是很多大的 ， 會影響胃液分泌的規律 ， 當胃液分泌達到巔峰時 ， 卻沒有食物可以進行分解 ， 那么便會傷害到我們的胃 。
此外 ， 暴飲暴食 ， 會加重胃的負擔 ， 久而久之 ， 就很容易發展成胃病 ， 所以也是屬于非常傷胃的一種飲食行為 。


2、吃太辣
很多人對辣的食物是沒有抵抗力的 ， 頓頓都要吃辣 ， 但是辣椒本身就屬于刺激性的食物 ， 偶爾少吃些無妨 ， 但是經常吃這種刺激性食物 ， 首先傷害的必然是胃 ， 容易引發胃炎 。 我們日常生活中 ， 大家很喜愛的麻辣燙對胃的傷害也是很大的 ， 所以建議大家就算喜歡 ， 也要少吃 。
3、飲酒過度
長期飲酒或一次性大量飲酒 ， 容易破壞胃粘膜 ， 引發胃出血 ， 尤其是那些經常喝到吐的人 ， 這個是很重要的哦 ， 大家要注意 。
4、抽煙過多
抽煙時 ， 煙容易被吸入 ， 從呼吸道一直到達我們的胃部 ， 從而可因為多種腸胃疾病 ， 比如胃炎、胃潰瘍 ， 甚至胃癌 。 另外 ， 這里在提醒一點 ， 煙的危害不僅僅只有這些 ， 它的成分當中含有多種可以致癌的物質 ， 所以是誘發多種癌癥的主要原因 ， 尤其是肺癌、胰腺癌、膀胱癌等 。

如果大家不想得胃病的話 ， 那么一定要注意避免上述這些壞習慣哦！
關于養胃的四個忠告：
首先 ， 要養成良好的飲食習慣 ， 具體的主要包括：飲食盡量做到均衡 ， 以清淡、營養、易消化為主要的飲食原則;按時按量吃飯;不挑食不偏食;不暴飲暴食;吃飯的時候細嚼慢咽 ， 不狼吞虎咽 ， 因為食物只要進行充分的咀嚼以后 ， 才可以更容易被吸收 ， 也可以減少胃的負擔 ， 同時 ， 咀嚼時形成的唾液對胃粘膜是有保護作用的;最后還有一點很重要 ， 那就是飲食衛生 ， 盡量避免食用路邊那些燒烤油炸煙熏的食物 。
其次 ， 食物溫度要適宜 ， 盡量避免食用過燙的食物 ， 因為長期使用過熱的食物 ， 會胃以及食道的刺激是非常大的 ， 很容易造成胃病以及食道疾病 。 此外 ， 過冷的東西也要盡量避免 ， 尤其是夏天的時候 ， 很多人喜歡吃雪糕 ， 覺得冰冰的很舒服 ， 但是要記得 ， 吃多了 ， 對胃粘膜的刺激也是很大的 ， 所以要少吃 。
再者 ， 還有一點很重要 ， 那就是盡量避免煙酒 ， 因為煙酒大家都知道 ， 對身體的傷害是非常大的 ， 尤其是胃 ， 很容易導致胃粘膜缺血、缺氧 ， 使胃的功能失調 ， 引發胃病 。

【醫生|直截了當：養胃沒有偏方，只能給你四個忠告】最后 ， 就是服藥一定要慎重 ， 因為現在有很多藥店 ， 很多人在出現一些常見疾病的時候 ， 比如發燒、感冒頭痛等情況的時候 ， 都是會去藥店自行購一些相關的藥物服用 ， 其實這樣是很不安全的 ， 因為現在很多藥物對胃粘膜是有刺激性的 ， 很容易損傷胃粘膜 ， 引起腸胃疾病 ， 比如消炎痛、阿斯匹林等藥物 ， 所以要使用藥物 ， 最好是在醫生的指導下使用 。