宜食用具有減肥作用的食物：
【宜食用具有減肥作用的食物】 自然界中有許多食物具有減肥、輕身、降脂功能 。肥胖者的膳食安排中，應注重這些食物的選擇應用 。具有這類作用的食物有，黃瓜、冬瓜、白蘿卜、韭菜、菠菜、綠豆菜、茼蒿、香菇、黑木耳、海帶、竹筍、山楂、豆腐、海蜇、玉米、蕎麥、燕麥、紅薯、魔芋、兔肉、牡蠣等 。
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