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清腸瘦身 一款清淡的餐單

瘦身生活百科

Keep fit是女士們終身的事業 ， 除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外 ， 一貫身材標準的女士們對Keep fit事業亦從不松懈！這次就為大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單 ， 分量適中也不至于太“殘酷” 。
早餐：任何水果 。
午餐：鮮胡蘿卜汁 ， 青菜沙律 ， 微烘全麥包兩片 ， 可加上番茄片 ， 黃瓜片或生菜片 。
晚餐：任何蔬菜汁 ， 椰菜湯 ， 鹵水雞 。
營養師意見：
此餐單雖然以水果及蔬菜為主 ， 但大量食用高糖分的水果也會致肥 ， 所以進行餐單時也要注意分量；另外 ， 此餐單缺乏肉類 ， 蛋白質及維他命 ， 不宜長期食用 。
餐單要項：
1：一星期可食用一到兩天 。
2：早餐可選擇任何水果 ， 但是香蕉只可以在特別餓的早上才出一；果汁最好是胡蘿卜汁 ， 蔬菜汁等較健康的果汁 ， 西瓜汁白糖的分量過高 ， 不建議經常食用 。
【清腸瘦身 一款清淡的餐單】 3：午餐沙律最好不要或只加少量沙律醬 。