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9種方法讓你快速瘦身

生活百科瘦身

【9種方法讓你快速瘦身】  每天三餐均可照常進食，但在晚飯后不再吃任何食物，只在臨睡前喝1湯匙液狀膠原蛋白配方，喝完后立即睡覺 。由于膠原蛋白是一種纖維蛋白質，能夠對抗老化及修補身體細胞組織，而在夜間進行修補時，會消耗熱量，從而消耗脂肪減低體重 。

注意事項：利用膠原蛋白減肥的效果并不顯著，相對而言，若因此而毫無節制地進食，更會因攝取熱量過多而令體型肥胖 。透過進食含鉀高的食物，如豆類、蔬菜、水果、魚類等減肥 。注意事項：鉀離子可解決因鈉離子太多而造成的水腫現象，所以只能消除因體內水分過多而造成的肥胖，對于減少體內脂肪并沒有幫助 。很多人認為太甜及淀粉質食物會刺激胰島素分泌，增加脂肪；因此，想減肥快速減肥的人士都會戒吃飯、面、面包等含大量碳水化合物的食物，同時增加進食含豐富蛋白質的食物 。