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脾胃穴位法 徹底減肥

生活百科減肥

看自己是不是肥胖 ， 可以先了解一下自己的體重指數 ， 即BMI指數（Body Mass Index ， 簡稱BMI） 。這個體重指數如何計算呢？有個公式：
BMI=體重（kg）/身高2（m2） 。
根據這個公式 ， 再根據我國成年人的體重指數標準（正常體重：18.5≤BMI《23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28） ， 我們就能判斷出自己的體重是不是超標了 。
客觀地說 ， 肥胖與五臟都有一定的關系 ， 但是從脾胃的角度來說 ， 脾胃功能失調才是肥胖的根本原因 ?，F代人因為長期的飲食不節 ， 導致脾胃運化失調 ， 以致攝入的水谷精微不能轉化成我們身體需要的能量 ， 而是轉化成痰濕 ， 淤積在體內 ， 從而形成肥胖 。而且有一個典型的表現就是大腹便便 。這種情況在中年女性朋友當中比較突出 ， 但是現代男性朋友也有向此靠攏的趨勢 。
一般來說 ， 這種脾胃失調所致的肥胖者多為痰濕體質 。這種人除了大腹便便外 ， 還表現為愛出汗 ， 且多黏膩；平時感覺肢體酸困沉重 ， 渾身不舒服；有時還會感覺頭暈、胸悶、心悸、胸腹脹滿 。觀察這些人的舌頭 ， 舌體多胖大 ， 舌上有齒痕 ， 舌苔厚膩或白滑 ， 脈濡滑 。元代醫學家朱丹溪曾說過：“肥人多濕”“肥人多痰” 。這充分說明肥胖者與痰濕有很密切的關系 。而痰濕的產生無外乎有兩個原因：一是外因 ， 主要與飲食有關 。
正如張仲景在《金匱要略》中指出：“內濕 ， 多因久病脾虛或飲食不節、貪食生冷、嗜飲酒類 ， 損傷脾氣 ， 以至脾陽不振 ， 運化失司 ， 氣化不利 ?！倍莾纫?nbsp;， 與脾之健運有關 。脾喜燥惡濕 ， 如脾虛中陽不振 ， 運化失司 ， 則水濕凝聚不化 ， 留中滯膈 ， 化而成痰 。如果你的肥胖是此種類型 ， 那我們在調養脾胃上下功夫 ， 便可以輕松完成一次減肥之旅了 。這里我向大家推薦3個穴位 ， 外加一個摩腹法 。
【脾胃穴位法 徹底減肥】 這3個穴位是中脘穴、天樞穴、豐隆穴 。中脘穴是腑的會穴、胃的募穴；天樞穴是大腸的募穴；豐隆穴是祛濕除痰的要穴 。這3個穴位同用 ， 可調臟腑、化痰濁、消濁脂 ， 治療肥胖的效果顯著 。
日常使用時 ， 我們可以對這3個穴位進行按摩 ， 每個穴位按摩3~5分鐘即可；也可對這3個穴位進行艾灸 ， 每個穴位進行15分鐘左右 ， 天天堅持 ， 效果顯著 。
如果再配合摩腹法 ， 不僅可健脾開胃 ， 還可去除小肚子 ， 讓你不再大腹便便 。摩腹時 ， 按順時針方向 ， 順著腸子運動的方向推 ， 每天堅持摩腹半小時左右 ， 會有很好的效果 。
在日常飲食中 ， 我們還要多吃健脾養胃的食物 ， 如薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物 。當然 ， 堅持體育鍛煉也是一個不錯的減肥法 。