多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素 。
【推薦：最有效的6個排毒瘦身方法】 當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃 。這些都是既有營養又能排毒的好東西 。
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