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減肥新招式 排毒瘦身有絕招

生活百科減肥

也有人身體四肢不胖，唯獨一個小腹瘦不下來，許多人都是因為長年有便秘問題，或是體內宿便過多，造成“小腹便便”的狀態，排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除，還你小腹平平 。前面提到，反復節食會讓體內新陳代謝速度減慢，因此反復節食的朋友，應該嘗試這樣不易復胖的減肥法 。
【減肥新招式 排毒瘦身有絕招】  當體內過多的廢物、毒素累積的時候，新陳代謝速度就會降低，也是體重無法減下來的重要原因，特別是年過三十的熟女，本身新陳代謝速度已經逐年減緩，如果加上素、廢物的累積，想要減肥就難上加難啰！膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊廢物清除 。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動 。益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用 。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐后及睡前補充益生菌 。