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專家解惑：這些減肥方法是對是錯

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【專家解惑：這些減肥方法是對是錯】 有此一說：據說“選對睡覺時間 ， 可排毒又可減肥”是否屬實？
若是 ， 那么是什么樣的時間呢？睡午覺的時段與時間長短是否有關？專家解說：依中醫理論 ， 子時（晚上１１月１日）入睡 ， 卯時（早上５－７）起床 ， 是正常睡覺時間 。針對小孩 ， 大人多可適用 。小孩多睡一些 ， 大人可少睡一些 。常說到：早睡早起精神好或一眠大一寸 。正常的睡覺時間是對的 ， 尤其晚上一定要正常睡覺 。很多新陳代謝 ， 多利用晚上 ， 半夜進行 。當然會有排毒效果 ， 很多人都有經驗 ， 一天沒睡好或晚睡 ， 就算睡的時間夠一樣長痘子或牙齦腫上火情形 ， 所以選對睡覺時間是正確的 。有無減肥效果 ， 平時已是正常睡覺 ， 新陳代謝正常 ， 會再減肥似不明顯 ， 平常睡不正常所造成的肥胖 ， 應該經由正常的作息 ， 可以使新陳代謝加快 ， 會有減肥效果 。