【減肥新方法 氣功慢跑瘦身】 將氣功功法納入慢跑運動之中，可以使慢跑中的能量消耗進一步增加，同時也能緩解長跑所帶來的不適，可謂兩全齊美 。
①自然呼吸、全身放松、雙目微閉、意守丹田5分鐘 。然后慢慢起跑，速度要慢，保持輕松自然，腳步要穩重、輕靈，意想氣貫入丹田、涌泉穴 。②每次不限時間，逐漸增加運動量，以跑后感到舒適為宜 。③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之氣慢慢收回丹田，睜開眼睛，自由活動數分鐘收功 ①適宜于體質尚好者 。②氣功慢跑宜在無車輛行駛的公園、曠野進行，以保證安全 。
- 一天不吃飯，讓你輕松減肥
- 減肥早餐 吃還是不吃
- 5個超有效的時尚減肥新招
- 冬季減肥 3招排毒又美容
- 減肥者怎樣安排減肥膳食
- 09最熱門見效的減肥方法
- 讓大豆蛋白幫您健康減肥
- 這些食物加速你的減肥
- 快速瘦身 7個產熱減肥法
- 全球排名前六的減肥絕招