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快速瘦身 7個產熱減肥法

生活百科瘦身

【快速瘦身 7個產熱減肥法】 任何人都可藉由增加運動量來促進熱量燃燒，以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行３０分鐘以上 。 
指藉由吃飯使體溫上升來消耗能量，而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物后就會發生，且一天之內可以發生數次 。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗較大，而攝取蛋白質時，所消耗的能量最多，有益減肥 。利用辛溫的食物來溫熱身體，使食后熱量代謝旺盛，部分熱量成為體溫消耗掉，每天可選擇一餐為之 。