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減肥經驗談 3個月瘦身30斤

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【減肥經驗談 3個月瘦身30斤】 我給自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修長長的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現在水桶似的胖女人；其次，就是我特別不是愛吃黃瓜，所以要強迫自己愛吃黃瓜，因為黃瓜既可以減肥，也可以美容，我相信沒有一個女人討厭黃瓜；第三，就是時時刻刻提醒自己做黃瓜女人，時時刻刻提醒自己要進行減肥 。１、保證外出吃飯要和男士坐在一起（這樣自己就不好意思多吃了），
要多喝水，保證不喝飲料、不喝啤酒，違反一次，罰跳繩１０００個 。２、自己獎勵自己的基金要存放在一起，可以購買漂亮衣服、鞋子、飾品，讓外型更漂亮 。３、保證減肥期間每天都要進行適量的運動，譬如打球、散步、跳繩、踢毽子等等，運動時間應該在３０分鐘左右，如果沒有運動，罰第二天跳繩１０００個；如果運動時間超出了量，獎勵２０元 。４、不準吃冰淇淋，可以吃冰棍，盡量兩者都不要吃，以喝水為主 。５、保證減肥期間不吃饅頭、油餅、油潑面等糖份含量非常高的食品，違反一次，罰跳繩１０００個 。