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冬季瘦身 3種方法強效減肥

瘦身生活百科

【冬季瘦身 3種方法強效減肥】  吃在減肥上的作用眾所周知，但你知道嗎？有的食物可以助你減肥 。1．蘋果抑制食欲：蘋果含有豐富的果膠ｐｅｃｔｉｎ，是一種能抑制食欲的水溶性纖維 。果膠能減慢消化過程，令飽滿的感覺更持久2． 。

“辣”出新陳代謝：辣椒含有的辣椒素能促進新陳代謝，有助于燃燒熱量和瘦身 。辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝 。點評：單一的食物減肥方法效果并不是特別理想，而且容易反彈，如果能結合有氧運動會更理想，但要持之以恒 。有腸胃疾病的人群不適宜用此方法 。