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喝普洱茶可以減肥嗎

生活百科普洱茶

近幾年普洱茶得到熱捧 ， 這是為什么呢?除了其獨特的口感 ， 當然更多是因為普洱茶能減肥 ， 因此深受廣大女性們的喜愛 。當然也有很多的朋友懷疑喝普洱茶的減肥效果 ， 那么普洱茶到底有沒有減肥的效果呢?一起來看看 。
普洱茶減肥的原理
1、化學作用
普洱茶的原料是云南大葉種茶 ， 作為世界茶樹的發源地 ， 云南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種 ， 茶多酚、兒茶素、咖啡堿的含量要遠遠高于其它中小葉種茶樹 。而減肥中起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等 物質 ， 茶多酚能去脂解油膩 ， 葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收 ， 維生素C能促進膽固醇的排泄 ， 而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用的 。
【喝普洱茶可以減肥嗎】 2、物理作用
研究表明 ， 普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用 ， 小腸收縮頻率減慢 ， 意味著對食糜的笑話較不充分和對營養物質的吸收較少 。并且 普洱茶能使腸壁舒張 ， 故每個蠕動波可以把食糜的推進距離增大 ， 因而縮短食糜在腸內停留的時間 ， 這樣小腸就來不及吸收食物的營養了 。因此 ， 就能達到食物吃得多、營養吸收少的效果 。
因為脂肪的消化周期很長 ， 一般是飯后3個小時左右才能完成脂肪的消化 ， 飯后喝普洱熟茶有利于減少脂肪的吸收 ， 而脂肪則通過便便排出體外 。這里說的是熟茶 ， 飯后喝空腹千萬那不要喝生茶哦 ， 生茶因為沒有經過 發酵 ， 茶多酚、咖啡堿、鞣酸之類的物質含量很好 ， 對腸胃的刺激性太大 ， 腸胃不好的人空腹喝飯后立即喝生茶 ， 容易暈茶 。
3、微生物作用
無論是人工發酵 ， 還是自然陳化發酵 ， 微生物及其代謝產物都是形成普洱茶(這里指的是熟茶和陳年老茶)品質、構成普洱茶湯色滋味、實現普洱茶保健 功效的重要組成部分 。普洱茶發酵過程中產生的有益菌群 ， 主要是黑曲霉、酵母屬一類的 ， 能夠幫助消化 ， 促進代謝 ， 從而實現減肥的效果 。
喝普洱茶減肥要注意的幾個要點：
1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道 ， 不喜歡其味的人 ， 可將泡好的茶先放進冰箱里 ， 冷藏后再飲用 。
2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶 。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類 ， 生茶用自然發酵 ， 對腸胃刺激比較大 ， 熟茶用人工發酵 ， 比較溫和 ?；捐b別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色 ， 熟茶沖泡出來才是金紅色 。
4、買正宗產品普洱茶的后發酵工藝是很難掌握的 ， 沒有幾個廠家能做好 ， 但市面上的熟茶卻很多 ， 仿冒名牌的也很多 ， 使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候 ， 就買到了不好的茶 ， 減肥效果也大打折扣 。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買 。
5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶 ， 吃藥的時候也不能喝 。
6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶 ， 體質濕熱的可不能喝太多 。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火 ， 可以在熟茶中加點新的生茶 ， 經濟條件好的就喝5年以上的老茶 。
7、當減肥成功后 ， 應該繼續保持喝普洱茶的習慣 ， 這樣可以保證體重不會反彈 。