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黑米減肥排毒法，你試過嗎

生活百科減肥排毒

要想徹底的減肥，在這十天里就忍一下吧 。臉上長痘痘也沒關系，由于黑米本身就有排毒的功能 。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，由于有些人的腸胃不習慣黑米，會BB不了，我今天喝了，拉了兩次 。覺得很好!
1.黑米不是黑糯米，那是另一種
2.黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有利益滴
我以為這種減肥辦法應該是十分有效的 。
100G黑米的熱量為333大卡 。加水煮后可以發到半斤以上 。
【黑米減肥排毒法，你試過嗎】 假如人一天只攝進333大卡熱量，想不瘦都難 。而且半斤飯不會讓你覺得很餓，只是要就義口感 。
從理論上說，人一天的正常耗費熱量差未幾是兩千大卡以上 。假如你只攝進333大卡，那么你就耗費了1700大卡左右的熱量 。一公斤脂肪=7700大卡 。粗列換算一下，至少4天就可以減掉一公斤 。(實際上遠遠不止)
所以，從理論上說，黑米減肥法是有根據的 。光吃黑米飯，攝進的熱量很少，而且又能吃得飽 。堅持十天，確定會有成效的 。
要想徹底的減肥，在這十天里就忍一下吧 。臉上長痘痘也沒關系，由于黑米本身就有排毒的功能 。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，由于有些人的腸胃不習慣黑米，會BB不了，我今天喝了，拉了兩次 。覺得很好!
有關黑米
黑米是一種藥、食兼用的大米，米質佳 。種植歷史長久，我國不少處所都有生產，具有代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等 。粒型有秈、粳兩種，粒質分糯性和非糯性兩類 。糙米呈玄色或黑褐色 。重要營養成分(糙米)，按占干物質計，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2% 。
維生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米 。食用價值高，除煮粥外，還可以制作各種營養食品和釀酒 。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾熱肝、明目活血等療效 。所含營養成分多聚集在玄色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜 。煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分 。