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七天內減去七公斤

生活百科七公斤

在一周內減去14斤，真是難以想象 。但是，事實卻是存在的 。只要你跟著我們做，你就會成功的！堅持，堅持，再堅持，就是輕松減肥的秘訣 。
這里為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤 。
制作方法：準備6個洋蔥、幾個西紅柿、一棵洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜 。把蔬菜切成塊，加水、鹽、辣椒 。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止 。煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西 。
第一天，只能喝湯和吃水果 。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量要比其它瓜果高 。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖 。
第二天，除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜，不要吃豆類和玉米 。不能吃任何水果，要多喝水 。
第三天，不能吃高淀粉食物，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，平時要多喝水 。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3公斤 。
第四天，除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食牛奶和香蕉，但是食用的量不能超過湯的量 。
第五天，除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉，牛肉少量，西紅柿最好是生吃，不限量 。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了 。
第六天，牛肉和蔬菜隨便吃 。除喝一次湯外，一定要多喝水 。
第七天，可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。
【七天內減去七公斤】 如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一方法即可 。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始 。
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