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如何通過斷食排毒減肥瘦身

減肥生活百科


體內的自然排毒方法——斷食排毒
斷食是存在于動物界的最自然的體內排毒法，就是借由切斷外來的熱量補給、燃燒體內過剩物質如脂肪、酯類和老舊廢物，從而達到清除廢物、凈化身體的目的 。
斷食進行到半天或一天的時候，身體會先燃燒肝糖；接下來會燃燒體內多余的脂肪以及附著在血管壁上的膽固醇，溶釋脂溶性的毒素；最后再燃燒有病的組織、腫瘤、膿腫和疤痕組織等廢物蛋白質 。因此，斷食有清除體內毒素、活化各器官機能、幫助降低血壓、減緩衰老、改善酸性體質、減脂和提高免疫力等諸多功能，是“體內環?！钡慕^佳選擇 。
【如何通過斷食排毒減肥瘦身】 一般人在選擇斷食的方法時，多采用蔬果汁斷食、米湯斷食、酵素斷食、糖漿斷食等較安全的方法 。以蔬果汁斷食來說，可以三餐飲用500毫升的胡蘿卜汁加蘋果汁，兩餐之間再補充紅棗、枸杞調制的補氣湯和紅糖姜湯等補充體力 。如此一來，蔬果汁中豐富的維生素、礦物質、微量元素、酵素，不需要經過消化過程就可以直接被身體吸收，加速細胞的修復 。不但不會影響自體溶釋的過程，排毒解毒效果快速，而且還能平衡體內的酸堿值，改善酸性體質 。更重要的是，斷食期間可以維持精神旺盛，照常工作，不會影響到正常生活 。