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排毒減肥的七大黃金秘法

生活百科黃金秘法


秘法一：能不熬夜就不熬夜
【排毒減肥的七大黃金秘法】
睡眠不足會導致新陳代謝失調 。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快 ， 健康也會嚴重受損 ， 所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人 ， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題 。
要提高睡眠質量 ， 可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉 ， 可使睡眠保持平穩 。同時 ， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處 。