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心梗來臨前，身體會有這些征兆，5個建議給你的心腦“消暑降溫”( 二 )

健康知識養生常識


3種食物
給你的血壓“保駕護航”
1、菠菜
心梗來臨前，身體會有這些征兆，5個建議給你的心腦“消暑降溫”
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在綠葉菜中 ， 菠菜是含鉀大戶 。 鉀可以促使腎臟排出更多的鈉 ， 從而緩沖鈉鹽升高血壓的副作用 。 需要提醒的是 ， 服用華法林抗凝的患者應少吃菠菜 ， 以免影響藥效 。 2、香蕉
心梗來臨前，身體會有這些征兆，5個建議給你的心腦“消暑降溫”
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香蕉含高鉀低鈉 ， 可很好地穩定血壓水平 。 此外 ， 香蕉中富含的鎂元素也對血壓有調控作用 。 3、紅薯
心梗來臨前，身體會有這些征兆，5個建議給你的心腦“消暑降溫”
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紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素 ， 有利于腸胃蠕動 ， 能使人順暢排便 ， 從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高 。 其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡 ， 輔助降壓 。
（約見名醫）