入伏前多喝這5款湯，夏季小毛病一掃而光 _健康小知識

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進入夏季，有些人會出現食欲不振、胸脘痞滿、嘔惡便溏、肢體倦怠，或伴有低熱纏綿、頭暈脹痛、消瘦等癥狀。
待到秋涼氣爽后，這些不適癥狀又會自行逐漸好轉乃至消失，中醫將這種情況稱為“疰夏” ，也稱“苦夏” 。
食療是調理本病最常用的方法，下面介紹五款美味湯飲，幫您緩解不適癥狀。
冬瓜蓮蓬脊骨湯
材料：冬瓜750克，蓮蓬2朵，薏仁30克，扁豆30克，陳皮5克，豬脊骨500克。
做法：上述材料洗凈后放入煲內，加水適量，先用大火煮沸，再用小火煲2.5小時，加鹽調味即可食用。
功效：消暑利濕。適合暑濕困阻、大便稀溏、舌苔厚膩之人食用。
【入伏前多喝這5款湯，夏季小毛病一掃而光】黑豆海帶湯
材料：黑豆30克，海帶300克，蔥、姜各5克，鹽3克，雞精2克，植物油10毫升。
做法：將黑豆洗凈，海帶洗凈切成3厘米見方的片，蔥切段、姜切片備用。將炒鍋內加入植物油，燒至七成熱時，放入蔥、姜爆香，然后放入黑豆、海帶、鹽、雞精，加少量的水，燉25分鐘即可。
功效：活血，利水，祛風，解毒。適用于暑濕感冒及水腫脹滿等。
西瓜翠衣露
材料：西瓜皮（即西瓜翠衣）100克，白糖適量。
做法：將西瓜翠衣洗凈，切細，放鍋內，加水煮沸15分鐘，取汁加蜂蜜即可服用。
功效：清暑解熱，瀉火除煩，利尿降壓。對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓都有一定的調養作用。
七鮮茶
材料：鮮藿香10克，鮮佩蘭10克，鮮荷葉10克，鮮竹葉10克，鮮薄荷10克，鮮蘆根10克，鮮石斛10克。
做法：以上材料切碎，加水煎湯，去渣取汁，每日代茶頻飲。
功效：清熱解毒，清涼解暑。適用于低熱、口渴明顯者。
番茄銀耳小米羹
材料：番茄100克，銀耳10克，小米100克，冰糖適量。
做法：將小米放入冷水中浸泡1小時，番茄洗凈切成小片，銀耳溫水泡發后切成小片。將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮，待小米煮稠后加入適量冰糖即成。
功效：清熱解毒，益胃健脾。適合夏季食欲不振者食用。
（養生中國）