全球減肥金律都有什么 _減肥

身處熱鬧非凡的瘦身運動，你并不孤獨。從南美大陸的墨西哥到近在咫尺的香港，不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力，為了公斤數的減少而無所不用其極。全世界渴望苗條的姐妹們，聯合起來！
■新加坡：節食最有效
新加坡女性對西方的減肥食譜崇尚有加，并且一絲不茍地付之于實踐。“高蛋白”一族的進食標準為：一周的三天時間內只吃魚類、家禽類或蛋類食品，并且每天嚴格遵守“只吃半分飽”的規則。
在更具新加坡特色的飲食食譜中，土豆與豆腐成為了絕對的主角：一日三餐均由豆腐和土豆構成，而且必須保持其自然本色，煎炒烹炸是萬萬不可的，據說有人因此在六個月內成功減肥15公斤！
另一個被稱為“清蒸魚——純水”的節食食譜中，每一餐只能以微量的魚和兩勺白米飯果腹，就連茶也成了禁忌品。新加坡的一家國有連鎖超市，還提供一種被稱為NTUC的節食法，顧客每天早上可以在這里購買到搭配好的一日三餐（當然是減肥餐），而且價格十分合理。這種方法適合于自控能力較強的女士，因為你必須控制自己在超市里不受其它美食的誘惑。
■西班牙：瘦身與顏色有關
減肥與顏色有關嗎也許只有西班牙女郎深諳其中的奧秘。她們會告訴你說：星期一是白色的。于是，在喝過一杯被浸泡了12個小時的石英水后，你一天的食譜只能是白色或灰色（魚片、白色奶酪、蛋白、鹽土豆）的。
除此之外，西班牙還會教給你一種浪漫的“月亮”飲食法：在滿月的7天時間里，我們只能以新鮮和自然的食品為食，不能含有任何添加劑或脂肪成分；在下弦月的7天中，人體本身就會消耗大量熱量，因而最好的減肥方法便是吃一頓營養豐盛的早餐，而午餐和晚餐盡量少吃；在上弦月時（期間人體將自動排除自身的毒素），則盡量攝取家禽、蔬菜和利尿的水果等食物。如此復雜的周期令你厭煩嗎但如果真的有效，為什么不試試呢
■瑞典：對蔬菜湯情有獨鐘
瑞典的女同胞們曾手捂胸口信誓旦旦地承諾：絕對不減肥！但是，只要你稍微留意，纖纖的瑞典女郎已經越來越養眼：對蔬菜湯情有獨鐘的已不單單是馴鹿，那些存在增肥潛質的食品：諸如面包與黃油之類的食品已經在當今瑞典婦女的菜單里消失得無影無蹤。
■荷蘭：血型決定一切
在荷蘭，血型成了減肥方法的依據。比如：O型女士可以吃紅色肉，A型則必須以蔬菜為主食。盡管有人對這種劃分方法將信將疑，但減肥人士還是把它視為“食物圣經” 。
■英國：排毒至上
【全球減肥金律都有什么】 在英國女性的心目中，Jennifer Aniston或Renée Zellweger是自己永遠追求的目標，因而碳水化合物不會出現在她們的餐桌上。有一種較為流行的以湯藥為主要手段的“排毒”法，脂肪、工業食品、乳制品以及淀粉都被列于黑名單之上。這種治療的時間為1至30天不等，在這期間，蔬菜湯便成了主要食品，“crash diets”，也是英國女郎們的鐘愛，這種具有立竿見影功效的藥丸，能讓她們充滿信心地穿上黑色緊身裙！