欠裨饈兜劍?灰?鬩桓械狡＠停?憔陀鋅贍芤?徹?浚恐ぞ菰謨冢褐ゼ癰绱笱У難芯咳嗽比靡蛔椴斡朧笛檎咼刻燜?怠「靄脛油罰?硪蛔槊刻燜?父靄脛油罰?⒃詰詼?觳饉闥?欠直鶘閎氳牧閌沉俊Ｆ＠偷氖焙潁瞧驕?咳松閎耄玻玻薄】?防锏娜攘浚?廡┤攘拷?冢病≈芎笞梢話踝笥業鬧?盡?ldquo;當這些女性睡眠減少時，她們體內的‘放縱’荷爾蒙會迅速增加，它會讓人吃得更多 。” Ｂｅａｕｔｙ Ｓｌｅｅｐ 一文的作者Ｂｒｅｕｓ介紹說，“她們的Ｌｅｐｔｉ
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ｎ，也就是所謂的“停止”荷爾蒙的分泌量會隨之減少，這是一種會讓你在吃飽后抑制食欲的荷爾蒙 。”在睡眠被強制剝奪時，你渴望的不僅僅是更多的食物，而且是更多的垃圾食品，原因在于：你的身體會渴望更多容易被分解的糖酶，你會更想吃巧克力、甜餅干和糖果 。
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