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如何根據體質特點減肥

生活百科減肥


從中醫角度來看，體質有“寒性”或“熱性”之分，不同體質的人吃不同的蔬菜減肥才會更有功效 。但怎樣才知道自己是屬于那一種體質呢 一齊做以下的小測驗，就可知道自己是什么體質，應該吃什么蔬菜才最有效減肥！
【如何根據體質特點減肥】 寒熱體質大測驗
1）即使是冬天也喜歡喝凍飲 。（是/否）
2）舌頭的顏色呈深紅 。（是/否）
3）說話很快又準確 。（是/否）
4）大便很多時也有臭味 。（是/否）
5）常常有流口水的現象 。（是/否）
6）手部長時間都保持熱暖狀態 。（是/否）
7）說話時聲音很大 。（是/否）
8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象 。（是/否）
9）經常不自覺睜大眼睛 。（是/否）
10）平均體溫在36.3度以上 。（是/否）
11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺 。（是/否）
12）整個人看似結實，其實都是贅肉 。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起 。
如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”的比較多，你就是寒性體質了 。
熱性體質的特點
熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩 。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把糞便清除，還要多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜 。平衡體質之余，更可以起到清除糞便之效，但由于熱性體質的人都普遍食欲不錯，所以要在食量方面多加節制 。
寒性體質的特點
寒性的人因為其血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但他們卻偏偏不愛多做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，例如：菠菜和洋蔥 。平衡體質，繼而配合適量的運動，才可以擁有美好身段 。