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麥片怎么煮？

小知識

燕麥是一種對身體有益的食物，也具有減肥的功效 。麥片中含有的可溶性纖維很豐富，可溶性纖維可在人體大腸中形成明膠，可長時間延長食物對營養物質的吸收 。有意義的是，它還可以對人體產生各種有益的作用，如幫助身體降低血糖水平等 。因此，燕麥片也受到大多數人的歡迎 。但是如何煮燕麥片美味呢?
【麥片怎么煮？】

麥片怎么煮？

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其實燕麥片的煮法也是有所究竟的，其中一個需要注意的就是關于燕麥片煮的時間 。一般來講，食用燕麥片的一個關鍵就是要避免燕麥片的長時間高溫煮，否則會讓燕麥片本身含有的維生素被破壞 。也可以這么說，燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大 。因此如果要煮燕麥片，推薦的煮法時間是：生燕麥片需要煮20—30分鐘;熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次 。大家注意好燕麥片的屬性把握好燕麥片的火候時間哦!不然是會讓燕麥片的營養大打折扣的哦 。