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四式定身材的相關知識

生活百科身材

擁有纖瘦的身材是每一個女士的夢想，但要捱肚餓和做運動卻是一件不容易做的事，以下四個招式，都是在“不知不覺”中進行的，無須刻意節食和長時間運動，減肥，容易！
第一式：改變餐桌布置減胃口
要減肥，最好盡量避免在漂亮的餐桌布置前進食 。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，產生不愛吃的心理感覺就最好 。
第二式：細咀嚼，吃飽便不吃
噢！又吃得太飽了 。這是很多減肥者餐后的懊惱 。只有慢慢吃，才可以令胃的訊號減慢，與血中葡萄糖訊號同步，自然就會知飽而止 。
第三式：餐前餐中誓不飲“酒”飲酒會發胖
可以這樣說，熱量并非來自酒本身 。原來致肥共犯是：(1)下酒小菜；(2)因酒精而催化的食欲；及(3)因酒精而薄弱的意志力 。
【四式定身材的相關知識】 第四式：與甜品糖果保持距離
雖然營養學界公認，脂肪才是致肥真兇，但其實甜品也有嫌疑 。因為大多數糖分本身含的是“空頭熱量”，即是熱量多多，營養素近乎零 。