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不可不看的減肥妙法哦

生活百科減肥

近年來，國內外不少學者對怎樣從飲食方面減肥作了多方面研究，除了節食外，還提出了行之有效的妙法 。肥胖者不妨一試：
【不可不看的減肥妙法哦】 （1）慢食減肥 。食物進入體內，血糖會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食欲中樞就會發出停止進食信號；往往已吃了過多的食物，從而因食物過多的食物而致肥胖 。
（2）早食減肥，饑餓之前吃些東西以控制胰島素的分泌 。正餐之前進食，可以使人的正餐時食欲大減，從而減少食物的攝入 。
（3）分食減肥，在一餐中不能同吃某食物 。例如：人們在吃高蛋白、高脂肪的葷時，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、馬鈴薯等碳水分化合物食品 。
（4）食醋減肥 。每日飲用15～20毫升食醋，在一個月內就可以減輕體重3～4公斤 。
（5）冬瓜減肥 。肥胖者大多有過多水分，冬瓜可以利尿 。每天用冬瓜適量燒湯喝 。冬季無冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎湯飲用 。
（6）荷葉湯治肥胖病是行之有效的 。許多文獻資料都有介紹，方法是每日用干荷葉3錢（中藥店有售），鮮的1兩左右，煎湯代茶，或把荷葉同大米一起煮成荷葉粥吃 。如能堅持天天飲服，兩三個月后體重顯著降低；如一時找不到荷葉，荷梗亦可天天煎湯或煮粥 。