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元旦一周快速瘦身食譜

生活百科瘦身

【元旦一周快速瘦身食譜】周一
早：咖啡、蘋果；
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯；
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 。
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周二
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄；
午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉；
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根 。
周三
早：烏龍茶、彌猴桃；
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個；
晚：牛肉、涼拌海帶絲 。
周四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個；
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個；
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根 。
周五
早：咖啡、蘋果；
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯；
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜 。
周六
早：麥片粥(一小碗)橙子；
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜；
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 。
周日
早：綠茶、蘋果；
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯；
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 。
這份食譜可不得了，當然是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑 。到那個時候，苗條輕盈的你定會信心十足的艷驚四射！