高纖維日常零食可以多吃些
對生活忙碌，難以每天進食5份蔬果的都市人而言，新鮮水果或無糖果干，如提子干、杏脯、西梅干等是最健康的零食 。水果中的果糖有提神及補充體力的作用，纖維素則有助于腸胃蠕動，排出代謝廢物 。
【吃不胖的零食】 論補充能量最方便的零食，非無餡的面包及餅干莫屬 。合適的分量是一片白面包、一個提子麥包、一個谷物面包，或一小包的蘇打餅 。高纖維的全麥面包、全麥蘇打餅更是飽肚提神的上佳選擇 。喜歡堅果類食物一族可選擇非鹽焗的果仁和豆類，如花生、腰果等，或干燥的水果片，如蘋果片 。如果你平時攝取的鈣質較少，低脂酸奶就最適合了 。
- 吃不胖的食物
- 容易長胖的食物
- 循經推拿--教你健康減肥
- 狂吃不胖，外食苗條新招
- 營養四招，吃掉多余贅肉
- 吃了最容易發胖的一種面包
- 外出游玩不發胖的飲食竅門
- 預防肥胖的進食八大原則！
- 一種吃了最容易發胖的面包
- 三餐計劃，教你怎樣吃不胖