1. 首頁 > 生活 > >

減肥用餐切記：睡完了再吃

生活百科減肥

【減肥用餐切記：睡完了再吃】 壓力大的時候 ， 我們往往從精神麻醉劑——食物中 ， 找到安慰 。但是 ， 用暴飲暴食來獎勵自己并不是真的愛自己 ， 而是害了自己 ， 尤其是吃完后你用一覺好夢來消化自己的減壓食糧 。
倫敦大學在一項醫學調查后 ， 發現：女性在情緒變化的時候更趨向于甜食和高熱量、高脂肪的食物 ， 特別是在壓力大的時候 ， 這是因為 ， 這些食物對緩解大腦壓力十分有效 ， 即使是暫時的 。
我們建議你睡完了再吃 ， 先用睡眠來補充體力 ， 然后再去吸收卡路里 ， 給脂肪的吸收打個休止符你會感覺非常好 。不管你是不是有午休的習慣 ， 每天午飯后留片刻的時間給自己小憩 。每周都比上一周的睡眠時間多上1小時 ， 直到你的睡眠時間達到每晚7～9個小時為止 。