這樣吃米飯可減肥

【這樣吃米飯可減肥】 1、用小碗吃;
2、牢記米飯的熱量;
3、在飯中加入低熱量的菜做配料,以減少飯的分量;
4、摻入食物纖維豐富的小麥、小米等,做成多谷類飯食 。