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快速燃燒腰腹脂肪的最佳時間

生活百科腰腹

如何開啟瘦身霜的吸收魔法？
在使用瘦身霜前最好先使用磨砂產品去除多余角質和死皮 ， 保證緊致成分達到最佳效果 。但注意不要在嬌嫩的部位如胸部使用 ， 如果皮膚上有牛皮癬、濕疹、靜脈曲張、疤痕和發炎的部位 ， 也請避開使用 ， 每周不要超過兩次 。
窈窕法則之“小動作魔法”
【快速燃燒腰腹脂肪的最佳時間】 如果你平躺時腹部還是高于身體 ， 那么配合一些簡單的小動作 ， 才是燃脂的關鍵 。不要排斥局部運動 ， 這樣并不會讓肌肉變得很大塊 。一套簡單而有效的瘦腰腹的方法 ， 白天+夜晚只需10分鐘 ， 就能讓腰變纖細 ， 抹平小肚子 。這套減脂操 ， 動作簡便易學 ， 且不受時間、地點和器材設備的限制 。而整個運動過程 ， 可以調動身體的每一塊肌肉 ， 有益于你保持生理、身體、智力的年輕狀態 。
魔法時刻一：清晨的生物魔法
美體指向：腰部前面的贅肉
直坐于床上 ， 雙手舉起與床平行 。雙手保持與床平行的動作 ， 用10秒的時間讓身體慢慢向后傾斜 ， 做此動作時 ， 眼睛要看著腰腹部慢慢伸展 。身體復原 ， 重復8次 。
美體指向：讓腰看起來纖細的腹斜肌
仰臥 ， 左手放在頭后 ， 左肋向左擰轉 ， 右膝抬起 ， 左肘要盡量接近到右膝 。復原 ， 重復8次 。另一側的動作和此一致 。
美體指向：腰及下腹
直立 ， 把紙巾盒立著放 ， 不要讓它向左或向右倒 下 。雙手叉腰 ， 抬起挨著紙巾盒的那一側腿 ， 讓它繞向紙巾盒的另一側 ， 轉動腿部時要盡量抬高膝蓋 ， 以鍛練到腰部肌群 。5分鐘以后 ， 把紙巾盒拿到身體另一側 ， 重復此動作5分鐘 。