方法一：多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等 。這些好吃的都是對護養頭發很有幫助的 。
方法二：多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等 。
【脫發嚴重怎么辦】方法三：多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，蛋白質對長頭發是很有幫助的 。
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