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1、起居要規(guī)律，大暑天氣炎熱，人們?nèi)菀赘械狡＞?nbsp;， 此時(shí)要注意睡好午覺 ， 適當(dāng)午睡半小時(shí)，以保持精力充沛 。此外，夏季養(yǎng)生，注意不要熬夜，最好能在11點(diǎn)前入睡 。只有充足的睡眠,才可以讓人體更好的休息和放松 。
2、室外須防曬，在室外活動(dòng)，一定要做好戶外防曬措施 。一方面，涂抹防曬霜 ， 做好化學(xué)防曬；另一方面，進(jìn)行必要的物理防曬，如穿防曬服，戴遮陽帽，打遮陽傘等 。高溫天氣下，盡可能避免外出活動(dòng) 。
3、飲食要清補(bǔ)，大暑時(shí)節(jié) ， 天氣炎熱，曾經(jīng)“無肉不歡”人如今也沒有了胃口 。因此，這一節(jié)氣的飲食重在一個(gè)“清”字，宜補(bǔ)氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進(jìn)補(bǔ)！
【如何消暑度夏的寒氣 如何消暑度夏】4、運(yùn)動(dòng)要適宜，俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，雖然夏天炎熱，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也有助于健康 。運(yùn)動(dòng)時(shí)避開高溫階段，選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，最熱的時(shí)間段的可以進(jìn)行室內(nèi)鍛煉，如游泳、瑜伽等 。

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