當你深蹲的時候、當你硬拉的時候 ， 當你做俯臥撐的時候 ， 你的腹肌都不能放松 。
繃緊腹肌 ， 讓腹肌縮進去 ， 那么這個時候你的核心募集就會更強 。
那么這個時候的動作 ， 就不會那么容易骨盆前傾了 。

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其實以前不太關注女性健身 ， 但是后面女性健身越來越流行 ， 問我問題的人越來越多 。
而反映上來的問題里面 ， 腰疼占了一大半 。
這個時候我才知道 ， 女性健身 ， 骨盆前傾有多么常見 。

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#百里挑一#
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