黃體酮|它是黃體酮的“小金庫”，女人可勁吃，通乳散結，乳房健康如初乳腺癌|鵪鶉蛋

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黃體酮是我們體內的一種激素。對于我們女人而言，若黃體酮分泌不足，就會出現內分泌失調，造成我們乳腺增生或結節，時間長了還會使我們患上乳腺癌。
而根據有關數據顯示，乳腺疾病如今已經成為威脅女性健康的“第一殺手” ，不得不引起重視。

乳腺疾病“找上門”？注意這些“蛛絲馬跡”：
?Ru房脹痛、刺痛、觸痛，腋下、頸肩部放射疼；
?Ru房摸到疙瘩、片膜樣腫塊，或顆粒狀，大小不等、邊緣不清的活動硬塊；
?Ru頭溢液、Ru房瘙癢；
?經期紊亂，經期提前，月經量少或色淡，經潮期遷延、淋漓不盡
。。。

這些富含“黃體酮”的天然食材你有在吃嗎？
1、無花果
無花果長相一般，但是無花果當中有著非常高的營養價值，以及營養元素有著非常好的抗癌效果，經常吃無花果對于延緩乳腺癌的擴散有一定效果。最重要的一點就是無花果當中含有的黃體酮成分能夠有效補充女性身體當中的黃體酮以及刺激雌性激素的分泌。

2、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋雖然個頭比較小，但營養價值是非常高的。鵪鶉蛋里有豐富的黃體酮，如果女性朋友常吃鵪鶉蛋的話，可以補充體內的黃體酮，這樣能夠調節體內各項激素的平衡，幫助保護乳腺健康。

3、黑米
黑米在我們日常生活中很常見，別看它只是小小一顆，卻被譽為是\"天然的黃體酮\" 。研究發現，黑米中含有豐富的黃體酮與鐵元素，這些成分對于我們女性調節體內內分泌運行有不錯的效果，而且它還有補充血氣，抑制癌細胞生長的功效。

它是黃體酮的“小金庫” ，女人可勁吃，通乳散結，乳房健康如初
以上提及的關于黃體酮的天然食材比較單一，建議女性朋友在日常飲食中添加一營養素。

保護我們的乳腺健康，需要遠離這3件事：
1、熬夜
熬夜是乳腺癌的頭號“元兇” 。相關研究表明，女性連續三年定期上夜班會比上白班的女性患乳腺癌的概率高出40% 。夜晚睡眠不足，人的身體免疫力就會降低，發生變異的細胞不容易被清除就會增加癌變的風險。

2、抽煙
抽煙也是乳腺癌發生病變的危險因素。研究發現，女性如果長期待在二手煙的環境下會增加身體內分泌紊亂的幾率，甚至會導致乳腺發生病變增加患乳腺癌風險。

3、生氣
經常生氣對乳房的損傷是極大的，很容易讓女性患上乳腺結節。中醫認為：乳腺歸于肝易怒，傷肝喜傷心，經常生氣很容易加大患乳腺癌的風險。所以，女性在日常生活中要保持一個積極良好的愉悅心情，才能避免身體患病。

【黃體酮|它是黃體酮的“小金庫”，女人可勁吃，通乳散結，乳房健康如初】小結：乳腺健康與女性的身體健康息息相關。希望我們在生活中都能養成規律且合理的生活習慣以及行為習慣，這樣才能讓身體更強健，減輕患病風險。