常吃五谷雜糧粉的壞處 _生活百科

吃多了大魚大肉等這種高蛋白高脂肪的食物，對于身體而言并不是太有利，而越來越多的人也意識到了這點，所以紛紛選擇了吃五谷雜糧，一般選擇做成面粉熬粥。但并不是吃的越多越好，也要知道常吃五谷雜糧粉的壞處，比如有些貧血的人就不適合天天吃五谷雜糧。
【常吃五谷雜糧粉的壞處】 好處如下：

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2、造成反酸：粗糧食用過多，會明顯延緩胃排空，引起胃反酸，各年齡段的人都可能發生反酸的癥狀。過多的粗糧進入到胃里面，可能導致食物積存。當胃里有食物積存的時候，這些食物就會裹著胃里的胃酸，反到食管里，造成反酸，對食管黏膜產生損害。
3、干擾藥物吸收：過多的膳食纖維還具有干擾藥物吸收的作用，它可能降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
4、導致營養不良：長期過量食用粗糧，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及一些微量元素的吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導致營養不良。
5、引發肥胖：有些人誤以為吃粗糧對血糖、血脂的控制有幫助，于是拼命地吃粗糧，平時細糧吃三兩的人，粗糧可以吃上半斤，結果就造成能量攝入過多，引發肥胖。