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高中學生早餐

小知識

高中學生的早餐是比較多的，因為高中學生處于青春期，這時候身體分泌的激素比較多，而且學習的壓力比較大，需要的能量是比較多的，需要我們多給高中生補充營養物質，所以適合高中生的早餐有香菇雞肉粥、皮蛋瘦肉粥以及雞蛋餅等，還需要兩天補充一瓶牛奶等維持身體所需的蛋白質 。
【高中學生早餐】

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高中孩子早餐食譜：咸味蔬菜火腿燕麥粥
材料：火腿，洋蔥，青菜，燕麥片，牛奶，黑胡椒粉，鹽 。
做法： 1、火腿切丁;青菜切碎;洋蔥切粒 2、熱鍋里放少許油，下洋蔥粒炒軟，再下火腿丁翻炒至出香味 。3、加入一袋牛奶，放入燕麥片、青菜碎攪拌一下，轉小火煮一會 。4、最后放入適量的黑胡椒粉和鹽調味就好了 。
營養搭配： 1、咸味蔬菜火腿燕麥粥 荷包蛋 蘋果 。2、咸味蔬菜火腿燕麥粥 面包 香蕉 。