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每天喝純牛奶

小知識

【每天喝純牛奶】 純牛奶的營養成分很多，營養價值也很高，很多小孩子和老年人會堅持每天喝純牛奶，這樣不進能夠補充鈣質，還能提高身體免疫力，促進孩子的身體發育，增強老人骨骼強度，保持身體健康，而且在晚上睡覺之前喝一杯牛奶能夠幫助睡眠，那么每天喝純牛奶有什么好處?

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如果一頭奶牛能自由地在藍天下曬太陽、吃青草，所擠出來的牛奶屬于上等補品;如果把奶牛關在棚中，終年不得自由活動，不曬太陽，不吃青草，由人工喂養可以多產的“飼料”，這樣的奶牛擠出來的“奶”須另當別論!擔心這種牛奶中缺維生素D而影響補鈣，于是在牛奶中人為地加些經過放射性處理過的維生素D作為添加劑，這樣的牛奶過量飲用會有害人體，甚至會導致缺鈣而骨質疏松 。
豆漿中含有的鈣、磷、糖等比牛奶低，但豆漿中不僅含有人體所需的八種氨基酸，而且所含的維生素A、維生素B、以及礦物質鐵、鉀、鈉等均高于牛奶，而蛋白質、脂肪含量與牛奶相當 。豆漿中還含有5種抗癌物質，這是牛奶所沒有的 。