秋季是比較干燥的季節，這時候我們可能會出現口渴以及胃口下降到情況，所以很多人會出現不想吃早餐的情況，但是早餐是不能不吃的，我們就需要了解哪些食物是可以提高胃口的 。適合秋季的早餐主要有黑芝麻粥以及黑米鮮藕粥以及麥片粥等，主要是粥類是比較養胃以及容易消化 。
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8.冬瓜仁薏米粥
冬瓜仁20-30克，薏米15-20克，粳米100克 。先將冬瓜仁洗凈，煎取汁，去渣 。再與粳米、薏米同煮為稀粥 。有健脾、清熱、清肺、化痰、排膿之功效，用于肺熱咳嗽 。
【秋季早餐食譜】 9.紅豆百合粥
百合、紅小豆、大米、冰糖、水 。紅小豆洗凈浸泡10小時 。百合用溫水泡脹 。大米淘凈放入鍋中，連同紅小豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可 。紅豆百合粥是一款甜糯的營養早餐，紅豆利水消腫，百合具有滋陰潤燥的作用 。二者搭配煮出來的粥有利于女性滋補養顏 。
10.菊花粥
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥 。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用 。
11.百合銀耳粥
鮮百合50克，銀耳10克，大米100克 。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥 。具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用 。
12.土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥 。中醫認為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等 。
溫馨提醒：每個人都知道早餐至關重要，因早上起床的時候，肌肉、神經、血管等還呈現收縮的狀態，因而我們必須吃熱食，粥則是我們最好的選擇，秋季我們也應該多喝粥，喝粥可以排毒清理腸胃，起到養胃的作用 。