回答;有的 。<|生活養生常識 ， 按時睡覺 ， 按時起床 ， 睌上10.30分準時睡覺 ， 早晨5.30分準時起床 ， 習慣成自然 ， 數十年如一日 。<2 ， 清晨空腹喝一杯溫開水 ， 大小便正常從不便秘 。<3 ， 不管天晴下雨外出散步一個鐘頭 。<4 ， 早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水 。<5 ， 中午睡午覺一個鐘頭 。<6 ， 晚餐休息一下外出散步一個鐘頭 。雖然上了年紀但精神充滿著活力 。另外還注意了飲食習慣 ， 多吃菜蔬 ， 湯汁以清淡為主 ， 每天喝一兩白酒一小碟花生米 ， 葷素搭配不暴飲暴食 ， 上午一個鐘頭閱讀 ， 下午一個鐘頭寫作 ， 使退休后的生活豐富多采 ， 保持了心態平衡 ， 養生之道形成了習慣 ， 貴在堅持 ， 只求身體健康 ， 生活天天快樂就是人生最大的幸福！
關于養生的知識有哪些？
【生活養生常識,你生活中有沒有自己的養生小竅門或者自我調節的方法？】我來介紹一下自己養生做法吧 ， 不能說是知識只能說是親身體會哦！

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