吃什么發奶快 _生活百科

有的產婦們在哺乳期的時候總是會嫌自己的奶水比較少，這樣就是不夠自己寶寶去喝，長期下去就會使得自己寶寶的營養物質攝入不均衡，甚至是會出現營養不良的情況，所以自己就想要通過飲食方面的療法來讓自己的奶水量變得更加多一些，最常見的飲食就是豬蹄湯，這是可以有通乳汁的效果。

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豬腳茭白湯
用料：
【吃什么發奶快】 豬腳1對(約300克)，茭白100克，黃酒5克，蔥5克，姜5克，精鹽5克，味精5克。
做法：
豬腳用沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，難燒凈，然后加上水、酒、姜片，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火燜至酥爛最后放人茭白片，再煮5分鐘即可食用。
豬蹄黃豆湯
用料：
豬蹄2只(約300克)，大青黃豆100克，精鹽5克，味精5克，黃酒5克，蔥5克，姜5克。
做法：
1、將豬蹄刮洗干凈，每只豬蹄剁成4塊，放人開水鍋內煮開，撈起用清水再洗一次。
2、蔥一半打結，一半切末。
3、生姜切片。
4、黃豆揀凈雜質，冷水浸泡膨脹，淘洗后倒人沙鍋內，加水1000克，蓋好蓋，用小火煮2小時左右，放人豬蹄燒開，撇去浮沫，加人姜片、蔥(打結)、黃酒，改用微火燉至黃豆、豬蹄均已酥爛時，放精鹽并用旺火再燒約5分鐘，揀去蔥結、姜片，加入適量味精即可。