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1、卸載QQ：只要它不出現(xiàn)在自己面前，對玩QQ的欲望就會減小 。
2、請父母或親人幫助自己修改QQ密碼 ， 并且不能告訴自己 。
3、樹立遠大目標 ， 并為之努力奮斗，摒棄貪玩的習慣，堅持下去就能不再觸碰QQ 。
4、培養(yǎng)其他愛好，比如讀書，出去郊游，打球 。
【如何讓自己不上QQ】5、把手機和電腦設置成學習模式 。
6、制定計劃表，設置滿自己的一天行程，沒有玩QQ的時間 。

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