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【如何瘦手臂】跪膝俯臥撐 。對(duì)于妹子來(lái)說(shuō)俯臥撐難度太大 ， 而跪膝俯臥撐相對(duì)來(lái)說(shuō)，難度就降低了，大家要注意，在做動(dòng)作時(shí)，手臂要完全伸直，這小效果才會(huì)更好 。
屈腿支撐三頭屈伸 。這個(gè)動(dòng)作是鍛煉三頭肌的，做這個(gè)動(dòng)作時(shí) ， 要保持平衡，不要找太矮的椅子或柜子 ， 高度要自己覺(jué)得合適，蹲下來(lái)時(shí)大腿要與地面平行 。
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